现阶段各个各种院校常用的体操垫，是中小学校常用的体操垫基础可分成大、小二种，大的因受经济发展标准限制不许多 ，大部分以10厘米×100cm，厚为5～6cm的小垫子主导。它的外衣为帆布，芯为聚氨酯材料塑料泡沫和聚乙烯发泡材料二种。显而易见它的大优势是携带方便。聚氨酯材料塑料泡沫的缺陷是过软，学当然就有一种怕伤的想法造成，非常是灵活性差、接纳工作能力弱的同学们为显著。而聚乙烯发泡材料又太硬，没什么延展性，一样也是有所述觉得。那样必定在要求的课堂教学时长内难以实现预估的实际效果。
以便提升教学水平，做到预估的课堂教学和锻练实际效果，另外又不提升院校的财政负担，大家对如今常用的手提伸缩垫作了改善。即外衣用帆布和人造皮革构成(触路面处用人造皮革，四周与上边仍用帆布)，芯用6.6×51mm的涤纶丝织出的针刺无纺布来更换。
那样就能提升其强度，一样也维持其携带方便的优势。根据一段时间的应用，实际效果显著好于前边的二种垫子，具备非常大的应用性和营销推广使用价值。
体操垫子上做的运动有哪些?
一.俯卧撑：平卧，两腿挺直闭拢，双手平举，运用腹部肌肉收拢，两臂往前晃动，快速成座姿，上体再次屈式，双手触脚面，低下头;随后再转变成平卧姿态。这般持续开展。
二.俯卧挺身：侧卧垫上，两腿挺直闭拢，两臂插腰或双手托头后，由伙伴压着两脚，上体尽可能后屈，使乳房离去垫子，随后复原，不断训练。
三.侧手翻：姿势要点(向右手翻为例子)：两臂侧平举，上体略向右倾，左脚侧举休重落右腿，然后快速往左边倒体，左腿落地式曲膝，左腿向右边上摆，另外左脚踏地，然后左手和右手先后撑地，经分腿倒立起来全过程，双手趁机先后推离垫子，两脚先后碰地(六点尽量成一条平行线)，成侧立。
